首页 | 中心简介 | 新闻动态 | 青春乐章 | 服务社会 | 心协专栏 | 心理百科 | 咨询预约 | 下载专区 

我们为什么一刻都不能闲着

2017年04月05日 19:38  点击:[]

 

最近,有一则笑话让我深有感触。一人在微信里抱怨道:“现在的学生,食堂排个队的工夫,都要摸出书来看两眼,就缺那5分钟吗?不,就是怕无聊!不找点事做会死!”有人问他:“那你呢?”他随后回复道:“排到我了,等下再跟你聊。”笑过后,不难发现,现代人似乎越来越难闲下来了。

上厕所手机不离手,不管刷微博,还是聊微信,总不能让手闲着;下班回家,一边玩游戏、聊QQ、看新闻,一边“听”电视剧,手里还要攥着手机发短信;节假日不能闲在家里,提前一周就开始约朋友,没约到就坐卧不安;退休后也乐得“发挥余热”……

几十年前,美国社会心理学家艾瑞克•弗洛姆就表达过类似的担忧:“人们往往同时干几件事,看书、听收音机、谈话、抽烟、吃饭、喝酒……我们已经很难一个人安静地坐着,不说话、不抽烟、不看书和不喝酒。”而在今天的信息社会里,这种情况,显然愈发严重了,并深入到社会的各个角落,究其原因,主要有4点:

第一,社会太浮躁,生活节奏提速。

手机响,电话催,看电视剧“快进”,拍照要立等可取,企盼一夜暴富,憧憬彩票中奖……在这样一种全面追求速度的潮流中,很多人像不停歇的陀螺,似乎要把每一天都过得像打仗一样,但人性中最根本、最不可或缺的需求被压抑到了几乎可以视而不见。

第二,竞争太激烈,害怕时间虚度。

随着社会变革,竞争意识渗透到生活的方方面面,时间等于生命的观念深入人心,人们不情愿就这样安静地坐着,所以只好一刻也不停息,恨不得把每一秒榨出价值。当无所事事的时候,人们感受到虚度光阴的恐慌。看着他人忙忙碌碌,自己心生恐慌,也只好加入脚步匆匆的大军。讽刺的是,并没有多少人因此感到充实。

第三,人际往来多,生怕自己落伍。

闲不下来就是怕无聊,根本原因在于害怕与社会脱节。当今自媒体和社交媒体空前发达,每个人都身处无数“朋友圈”中,对自己的职业前景、人际往来、心理支持都或多或少有影响。假如不时时刻刻混迹于各个圈子中,就有落伍的可能性。人们总在担心,如果这个机会不抓住,就被社会抛离了。

第四,缺乏自信,不敢面对自己。

不自信的人总想有人陪,总希望把每一刻每一秒都填满,才能填补内心的空虚。这样的人多半没有接受孤独(也就是自己),甚至否定了孤独和自己,觉得必须要和别人在一起才会好过和安心。

林语堂先生曾在《人生的盛宴》中写道:“能闲世人之所忙者,方能忙世人之所闲。人莫乐于闲,非无所事事之谓也。闲则能读书,闲则能游名胜,闲则能交益友,闲则能饮酒,闲则能著书。天下之乐,孰大于是?”能够或敢于闲下来的人,身心都有了对人性的回归。从微观来看,“闲生活”是把人改造好的一个过程,让人在这个过程中找回善、从容、爱等人性的本真。我们不妨像心脏一样工作,有忙有闲;像蜜蜂一样生活,有劳有逸。

要想让自己闲下来,回归内心的平静,首先要努力让自己进入一个排解压力的渠道,从生活的细枝末节去体味“闲”的大智慧。比如在紧张工作的间隙,停下来做一个深呼吸;疲惫的一天结束后,关掉一切电子设备,还自己一个安然的睡眠;工作时尽量把手头的事情控制在3件以下,娱乐时每次只做一件事。其次要有意识地尝试享受安宁。比如排队时放下手机,发会呆,胡思乱想一通;睡前静坐冥想,让心绪自由飞翔。再次,音乐能直接帮人回归内心,旋律和节奏的暗示能引导整合与梳理内心世界。心乱时不妨听听自己喜欢的曲子。最后,冰冻三尺非一日之寒,现代人之所以都闲不下来,与整个社会变革有关,因此改变也需“组团”。可以召集几个志同道合的朋友,组成“闲生活”小组,互相督促,共同改变。

转至CPPA幸福中国

 

上一条:如何成为一个心理成熟的人?
下一条:父母应常跟孩子说的66句正面的话语

关闭