“要是我漂亮、学习好又招人喜欢就好了”、“要是我帅气、阳光又有能力就好了”、“要是我当时再努力一点，结果就会更好了”，要是......这些类似的想法我们是否都有过？

我们每个人的心里都住着两个自己，理想自我和真实自我。简言之，理想自我是期望的自己，是自己想成为的人；真实自我是现实的自己，是我们实际的样子。其实，每个人都渴望成为理想自我，我们羡慕有的人说到做到，为了目标一直坚持努力的样子；我们佩服有的人说走就走，拒绝被束缚的勇气；我们赞叹有的人不惧艰辛，勇往直前的精神，但轮到自己时，又总容易在一次次的懒惰懈怠中放弃靠近理想自我，然后我们会后悔、懊恼、讨厌自己，当真实自我和理想自我不协调时，痛苦就会产生，随之心理问题也就出现了。

为了在别人面前展现更好的自己，我们常常会在表面上激励和鼓舞自己，在形式上表现得正面和积极，但其实有效期是很短暂的。长期隐藏真实自我，展示虚假的自我，会导致低自尊、焦虑和抑郁情绪的发生。我们很难做到真实自我和理想自我完全一致，所以需要调整认知，不让自己陷入两难。那该怎么更坦然的面对真实自我，靠近理想自我呢？

怎么变得更“真实”

01 停止内卷，仔细耐心了解自己的内心感受，静心想想你到底需要什么，你最看重什么？

02 接受自己的不完美，努力成为真实自我，而不是成为别人喜欢的人。哪怕自己有不好的想法也不要紧，明确底线就好。

03 觉察什么事你应该做、想做，如果不是自己想做的，不要让自己被别人的意见左右，当然，如果你想做的刚好别人也期望你做，就再好不过啦。

变得更真实的好处

01 会变得更加自信，以客观真实的方式表达需求，获得尊重感。

02 可发现更多生活中的美好，提高自己的生活满意度和幸福感。

03 做自己的主人，建立良好的个人信念，对生活有自主选择权。

04 敢正视真实自我，不过分拔高，活得更轻松自在了。

怎么变得更“理想”

1. 趁年轻、去折腾、别怕输。

2. 努力多尝试，找到自己的潜力和天赋。

3. 把重心放在磨砺内心上，而不仅是油饰外表。

4. 面对困难不退缩，当你能直面内心的恐惧时，你会发现也不过如此。

5. 停止胡思乱想和过分贬低自己，你比想象中的自己优秀。

6. 找到理想自我和真实自我的差距，并付诸行动去改变。

7. 认真进行自我探究，逐步获得积极的自我统一。

当你不再害怕面对真实自我，不再刻意维护自我设定的“人设”时，就不会再逼迫自己扮演理想自我，你会感受到内心的自在与平和。

从现在开始，不再做“思想的巨人、行动的矮子”，去做就对了，找准目标，踏实努力，我们皆能靠近理想自我。