疫情给我们的生活带来了改变和挑战，这样的挑战给予了我们自我成长的机会，但同时也会带来焦虑、烦躁等不良心态。为了帮助大家平稳度过疫情防控期，重获明媚心情，心理健康教育与咨询中心特地采访相关心理专家，为大家释疑解惑、提供心理正能量，此次邀请的专家为心理学院潘运教授。

疫情期间，如何维护良好的寝室关系？

在疫情期间，外出受限，同学们大部分时间都与室友相处，寝室关系成了最重要也最频繁的社交关系。同学们在寝室里吃饭，睡觉，娱乐和学习，小小的寝室也承载了各种各样的功能。一个良好的寝室关系，有助于我们更好地学习与生活，而糟糕的寝室关系不仅无法让人安然休息，严重的还会出现极端伤害事件，对社会造成巨大影响。目前疫情情况仍然严峻，大部分学校都开展了线上教学，同学们长时间待在宿舍，学会处理好寝室人际关系显得尤为重要。

第一，适当的冲突是差异性的表达。在一个集体中，冲突有时是难以避免的，因为每个人的观念、知识、所关心的以及所需要的各不相同，所以我们无法让每个人像一个模子刻出来的一样。适当的冲突背后其实是对差异性表达的诉求，如果一味地回避冲突，追求息事宁人，压抑自己对需求的表达，久而久之，冲突可能从一点意见的不同，到无法解决的相互争辩，甚至以武力相互攻击，从而引发更严重的后果。

第二，多了解室友的个人文化差异，成长环境差异。大到一个民族，小到一个人，都有自己的文化。很多时候我们只看到一个人的行为，忽视了他的文化底蕴，比如挤牙膏这件小事，有的人习惯从底部一点点向上挤，用完部分再仔细地卷起来；有的人却直接从中间随便按一下，挤得到处都是，牙膏常常变形。这其实是个人文化差异，当你不了解其他人成长环境的差异时就容易指责对方，为何这么一点小事都做不好，实际上你的室友可能是个很随性的人，平时很少留意一些细节。当你对他人的个人文化差异多一些了解之后，或许你会更容易理解他人，寝室关系也会更融洽。

第三，主动提前明确规则。很多事情如果未能提前明确规则，日后很容易积累矛盾，使得矛盾难以解决。例如，A同学喜欢打开门窗通风，觉得新鲜空气有利于健康，于是每次出门总是打开窗户，在宿舍的时候敞开大门，然而临窗B同学觉得风太大吹得头疼，也担心下雨，所以总是关上窗户和大门。双方都没有错，也许A在心里会说：“开窗通风这么简单的道理难道还用说吗？”是的，因为我们是不同的个体，在很多方面会有不同的看法和做法，如果宿舍需要开窗通风这条规则不明确说出来，双方都暗自用自己的方式行事，容易导致潜在的矛盾发生。

第四，反复提醒，一点点地改变。在明确规则后，我们需要反复提醒对方，甚至可以写下来贴在寝室显眼的地方相互提醒，当我们达成一致，有了一条新的规则后，仍然要给对方时间去学习和改变。例如，大家一致同意11点上床睡觉的规则，但有同学从小在家就属于“夜猫子”型，一到晚上反而更清醒，即使寝室规定11点睡觉，他仍然会慢慢悠悠地干其他事情。这时我们要反复多次耐心提醒，因为任何事情都有一个学习适应的过程，在他还做不到的时候，给他充分的理解和时间，再反复提醒。