为了培养大学生心理健康意识，掌握应对焦虑的方法和技巧，从而更好地适应大学的学习和生活。10月27日下午，心理健康教育与咨询中心招募参与者开展了“拥抱焦虑，从心启航”主题团辅活动。本次活动由咨询中心咨询员张贵玲担任带领者，共计31人参与其中。

活动伊始，带领者与成员们签订团辅活动契约，随后用“大、小风吹”活动为大家进行了热身，迅速消解了成员之间的陌生感。

接着，带领者通过“光谱测量”活动帮助大家觉察自己的焦虑状态，以踢皮球的方式将成员分成4个小组，并依次进行“滚雪球”、“焦虑皮球”以及“一方呼应，八方支援”等活动。大家积极参与互动，沉浸式交流与分享，认真倾听彼此诉说焦虑事件，共同探讨解决焦虑的方法和策略。在此过程中，带领者不仅肯定了大家的应对措施，还鼓励大家在日常生活中多参加体育锻炼、保持良好的作息习惯、合理安排学习时间等，以增强身体素质和心理素质，预防和缓解焦虑情绪。

此次团体辅导活动不仅让大家更加深入地了解焦虑问题，也让大家学会了如何更好地应对和缓解焦虑情绪，这对促进大学生的身心健康极其重要。

撰稿:姚 琴

摄影:闫春艳

一审(校):曾  珍

二审(校):王  芳

三审(校):罗  禹