为帮助大学生更好地了解自己的情绪，学习并掌握有效应对焦虑的方法。11月29日下午，心理健康教育与咨询中心在团体辅导室开展了“焦虑应对”主题团辅活动，此次活动由心理健康教育与咨询中心咨询员陈懿担任团体带领者，共计12人参与其中。

活动伊始，带领者进行了简单的自我介绍，并与参与者签署了团辅活动契约，明确了活动的目标和期望。紧接着，通过“大小风吹”、“光谱测量”等一系列热身活动，活跃了现场气氛，让同学们体验了人际互动，并对自己的焦虑水平有了初步认识。

随后，陈懿通过“焦虑圈图”、“我的社会支持”等活动，让参与者绘制自己的压力圈图，深入探讨了各自的压力源、对压力的感受以及处理方式。在小组讨论中，大家积极分享，相互借鉴，共同寻找应对焦虑的有效策略，并寻找生活中的社会支持。

最后，在团体总结与分享中，每位成员都敞开心扉讲述自己的困扰，这不仅让同学们得以宣泄烦恼，也从他人经历中获得了启发和共鸣，互相学习有效缓解焦虑的方法。

此次活动不仅为学生们提供了一个倾诉心声、交流经验的平台，也让参与者们学习并掌握了更多有效应对焦虑的方法，相信在未来的生活中他们会更加勇敢地面对焦虑。

供稿|季小丽

摄影|张鑫鑫

一审(校)|曾   珍

二审(校)|王   芳

三审(校)|陈   维