眼睛一睁一闭，这个有史以来最热的暑假就过去了，同学们又即将开启新学期的学习与生活。叮~校园中上课的铃声已经敲响，新的征途开始了！

然而有的同学对接下来的学习生活并不热衷，反倒充满了焦虑感，这是怎么回事呢？

让我康康~哦~原来是开学焦虑症啊。

什么是开学焦虑症呢？

这其实是一种很常见的心理现象，主要表现为情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状，一般来说有该现象的女生要多于男生，大一新生更是常见的易发群体。

什么原因造成了开学焦虑症呢？

1.假期生活过于悠闲，与开学后的紧张学习形成鲜明对比，产生了压力感。

2.适应能力和处理人际关系能力较差，担心不能很好地和老师同学相处。

3.学习差的学生容易产生自卑心理，学习好的学生容易感到学业压力大，两者都会对学习产生焦虑情绪。

持续的焦虑情绪会影响同学们接下来的学习生活，那么该如何顺利完成从家庭到校园的平稳过渡呢~

1.规律生活作息

同学们要将在家那种懒散、无所事事的生活作息和状态及时调整，恢复早睡早起、按时就餐、作息规律的校园生活状态，为能够以旺盛的精力投入到新学期的学习生活中奠定良好基础，切忌昼夜颠倒、通宵达旦，否则你将身心疲惫，加重心理负担，焦虑情绪难以缓解。新学期要先从调整作息时间开始哦!

2.制订新的学习计划

设定新学期的目标，围绕这个目标安排详细的每日计划，科学分配学习娱乐时间，按照规划每天进步一点点。记住：规划要符合自己实际的能力水平并要有毅力坚持下去，目标也不要太多太高，在尽自己最大努力的范围内能实现最好。计划不一定是学习和拿奖学金，也可以是社交和实践能力的训练，如：参加各类社团、参加各类比赛、举办几场活动等。合理的规划不仅能让你快速适应新学期生活，也能极好的消除焦虑感。

3.调整心态，发掘自身价值

新学期开始，也许你之前过得不如意，没有达到自己的预期，你怀疑过自己的能力，也抱怨生活的不公，你甚至开始讨厌自己，总觉得越长大越孤单。然而，我们的幸福指数是由我们的心态所决定的，我们可以选择快乐与否，选择接受自己的不完美。同学们可以通过分析自己的优点和资源，给予自己积极的心理暗示，保持乐观向上的心态，同时主动参加各类学习、文体活动，积极探索，有目的的进行一些社会实践活动，在擅长的领域发挥自己独特的价值，能更好的帮助自己提升自信心和成就感。

其实换个视角，开学也能很幽默，一起来欣赏同学们的开学文案吧~

1据说不想开学的孩子都是好孩子，这证明他们在学校没有对象……

2我期望开学有个帅帅的同桌，很多女生给他递情书送大堆零食，最终他一脸嫌弃的丢给我~

3开学了，收心了，离家了，回校了，别亲人，见同学，互道假期的精彩。进寝室，进食堂，进教室，见教师，问候道，师生情，一生永不忘。

4梳理一下假期漂浮散乱的心境，整理一下在狂野中纷乱的思绪，恢复一下在愉悦中迷失的自我，调节一下未来新起点的脚步，简便地应对寒窗苦读的九月!

5这个假期玩傻了，开学我该怎么融入那个高智商的环境~

6每次开学报名领完新书，我都感觉在开我的私人签售会。

7地图软件：离家越来越远，离梦想越来越近；食堂：没关系，我们这里有家的味道；电脑：只要你内心强大，校园网也卡不到你；行李箱：开学，一半乡愁，一半梦想；化妆品：青春就要美美美；眼镜：戴上它，用全新的目光迎接生活。