大学生心理健康教育工作是高校立德树人中心工作的一个重要内容。为切实提高大学生心理素质，培养健康积极向上的心理品质，促进身心全面发展，根据贵州师范大学心理健康教育与咨询中心工作要求，10月20日至31日，音乐学院二级心理辅导站通过线上线下结合的方式，组织各班同学观看《大学生心理健康教育系列微课》，全覆盖开展心理健康知识普及活动。

本次心理健康教育系列微课涵盖六个主题，具体包括以下内容：

一、自主自助篇——我该如何获得自信;二、学业管理篇——自律自学，少拖延;三、环境适应篇——我该如何适应新环境;四、亲密关系篇——恋爱中的亲密关系;五、情绪调适篇——我该如何应对压力与挫折;六、人际关系篇——我该如何维护良好的人际关系。各班同学表示，通过本次微课大家学会如何自信，如何应对拖延，如何适应新的环境，明白了爱分多种，如何恋爱；学会正确释放压力和面对挫折，学会四种应对冲突的模式。

2019级音乐学专业

2020级音乐学、舞蹈学、音乐表演

2021级音乐学、舞蹈学、音乐表演

2022级音乐学、舞蹈学、音乐表演

大学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。根据大学生生理、心理发展特点和规律，把握不同年龄阶段学生的心理发展任务，运用心理健康教育的知识理论和方法技能，培养中小学生良好的心理素质，促进其身心全面和谐发展。

✦✦观微课有感

【2019级音乐学许晴】

大学生心理健康问题是我们目前非常关注的一个话题。本次班会紧紧围绕“心理健康教育”这个主题，分别从如何自信、自律学习、适应新环境、处理亲密关系、压力与挫折应对、维护人际关系等六个方面进行阐述，鼓励我们不断自我探索实践，用心理学知识解决实际问题，从而提高大学生心理素质，培养四好青年！

【2020级舞蹈学贺骞】

作为一名心理委员，必须具备基本的心理学知识。通过本次微课学习，丰富了我的知识储备，提升了自己的应对能力。其次，要善于关注同学们的情绪变化。要认真聆听，耐⼼的听他们抱怨、倾诉，做他们心灵上的知心人。在此过程中，沟通是⾮常重要的。很多时候只有在沟通中才能发现问题，才能知道问题的关键所在。最后，当同学们的心理困扰已经超出我的能力范围时，我会及时寻求辅导员老师和学校心理咨询中心老师的援助。配合老师们的工作，帮助同学们及时克服心理困扰，做自己情绪的主人。

【2021级音乐学龙芬】

周六下午的班会深入我心，令人影响深刻的是面对人生中的挫折和压力。第一，要保持好的心态，积极面对难题，如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。第二是把当天的事全部顺理一遍。把事情不分顺序，再列一个时间表。例如把在A列中写下所有你必须要完成而且越快完成越好的工作，在C列中写下你想要去完成，但却不必须去做的事情。在B列中写下其余的所有事情。最后一点是善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。