为帮助大学生更好地认识情绪，学会自我赋能，提高其心理健康水平。12月1日下午，心理健康教育与咨询中心于汇报厅开展了《认识接纳情绪，积极自我赋能》讲座，此次讲座由咨询中心专职教师邱静担任主讲，共40名同学参与其中。

讲座伊始，邱老师让大家用绘画的方式对这一周的情绪体验进行自我觉察，正确认识情绪，学会调节负性情绪并提高对正性情绪的敏感性。

接下来，邱老师通过情景模拟、故事分享，讲解情绪ABC理论，让大家学会转变认知和想法，正确认识和调节情绪。她引导大家进行深度自我剖析，学会看到自身优点，并在纸上绘出此刻心情，“给心灵涂上喜欢的色调”。

最后，邱老师希望大家通过这次讲座能够学会合理看待情绪，调整认知，做自己情绪的主人。

此次讲座提高了同学们对自我情绪的觉察能力，帮助大家认识和接纳不同的情绪，学会自我赋能，提高了同学们的心理健康水平。

撰稿：罗显敏

摄影：宗 鹭

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