为了帮助学生更好地认识和管理自己的情绪，提升心理健康水平。11月15日下午，心理健康教育与咨询中心组织开展了“情绪管理”主题团辅活动。此次活动由心理健康教育与咨询中心咨询员张贵玲担任带领者，共有15名同学参与其中。

活动伊始，带领者先进行了简单的自我介绍，随后与参与者签署团辅活动契约，明确了活动的目标与期望。紧接着，通过“大风吹，小风吹”活动热身，迅速活跃了现场氛围，并引出了情绪体验的话题。随后，参与者被分成三组进行接下来的活动。

在“相似圈”中，同学们勇敢分享情绪困扰，发现很多人有着相似经历，大家在分享中感受同伴支持，学会了合理看待不良情绪。接着，“心事气球”活动让他们深入探究情绪困扰的源头，并从他人方法中汲取灵感，增强应对信心。而“情绪有形状”环节，则让大家以独特方式描述情绪，提炼困扰，意识到情绪的多重作用，如提示、激励等，全面认识情绪价值。

最后，“国王与天使”活动让同学们在活动中得到了良好支持，感受到来自他人的关爱。活动结束后，同学们纷纷表示受益匪浅，对情绪管理有了更深入的认识。

此次团辅活动不仅提升了参与者的情绪管理能力，还丰富了他们的校园文化生活，相信他们在未来的生活中能更好地拥抱自己的“情绪怪兽”。

供稿|季小丽

摄影|陈珍珍

一审(校)|曾  珍

二审(校)|王  芳

三审(校)|陈  维