增强意志力  让持续奋斗成为习惯

一转眼同学们回校学习的时光已过了一月有余，还是熟悉的环境熟悉的配方。在这段时间你是否有过“间歇性踌躇满志，持续性浑浑噩噩”、做事“三分钟热度、四分钟融化、五分钟热情、六分钟激情、七分钟冷漠”的往复循环状态呢？这种情况我们称之为缺乏意志力。

所谓意志力，是指一个人自觉地确定目标，并根据目标来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目标的品质。有柔韧的意志力是成功的关键哟，缺乏意志力对我们不利，那么我们究竟该如何提升自己的意志力呢？在此之前，我们先来了解意志力缺乏的几个主要原因。

01  目标欠缺

进入大学后，因为环境的变化、缺乏有效的指导以及需要面对的各方面压力,很多人开始得过且过、随波逐流、缺乏目标，尤其是部分高中时期能够努力学习但进入大学就开始懈怠的学生，意志力缺乏是学习动机没有得到激发的结果。

02  自制力欠缺

部分同学可能比较“放纵不羁爱自由”，自我约束能力较差，容易受到周围环境的干扰,从而不能从头到尾地完成一件事情。

03  抗挫折能力欠缺

这类同学看待问题比较绝对化，没有用发展、辩证的眼光来看待挫折,一旦没有达到理想状态就灰心丧气，使意志行为停滞不前。

以上是一些主要的原因，具体情况因人而异。总之，找到自身存在的“猫病”就好，这样就能“对症下药”，其实提升意志力也并非难事，正确的方法会产生事半功倍的效果喔，来看看以下几个方法吧~

01  习惯成自然

最好的做法就是在挑战和诱惑面前坚定不移，使积极的做法成为你的习惯。你看，每天早上刷牙就不需要毅力不是吗，因为那是每天例行的。

02  提前计划

外界事物形形色色，吃喝玩乐，诱惑太多。为了增强意志力，可以对要做的事情列一个计划清单。古语有云：“凡事预则立，不预则废”，可见提前计划的重要性。在有限的时间制定合适的计划，避免广撒网浪费精力，最终导致竹篮打水一场空。提前打算，想好对策，这样即使遇到了阻碍也不会手忙脚乱，焦头烂额，并且按计划去做，执行力也会一并得到提升喔。

03  学会分解

为自己创造动力实现较高的目标是需要很大意志力的，那么不妨把一个大的目标分解成一个个小目标，一一去实现会简单许多。

04  做有意义的事

基于自己价值观念的决定更容易采取有效的行动，因为你可以用自己一贯的自我准则，而不用花费过多的时间去说服自己，控制自己，所以坚持自己的原则，做有意义的事情。

05  适当加压，劳逸结合

俗语有云：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”，适当的压力有助于提高意志力，正所谓“截止日期是第一生产力”就是这个道理，但还要注意，过度的高压会产生负面的效果喔~如果刚完成了消耗巨大意志的任务，那么你就要让自己休息一阵再去实现下面的目标，避免一下子“用力过猛”，后劲不足。

大学生活是一个人最为宝贵且稍纵即逝的青春时光，不同的选择会造就不同的结果。每个人或多或少都有些惰性，这是很正常的，但战胜惰性朝着积极的生活去奋斗才是真理。每天提高一点意志力，我们就离梦想又进一步。没有谁的成功是一蹴而就的，那些披星戴月的日子，终将会化作万千美好降临。