“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日，每到这个时候世界各国都会准备各项活动，而我国首次组织世界精神卫生日活动是在2000年，目的是为了提高政府部门、社会各界，广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和对精神疾病的认识。

精神卫生

精神卫生，也称为心理健康，指的是我们的心理、情感和思想的健康状态。它与我们的身体健康一样重要，但往往被人们所忽视。我们的情绪、思维方式和应对压力的能力都受到精神卫生的影响，在这个特殊的日子里，让我们重新认识精神健康的重要性。

绿丝带

绿丝带象征着爱，既是社会和公众对精神疾病患者爱的理解和表达，也是支持精神卫生工作，不断提高自身心理健康水平，创建和谐社会的行动标志。绿色代表健康，使人对健康的人生与生命的活力充满无限希望；绿丝带寓意爱心，既是社会和公众对精神病患者的理解与爱心的表达，更是一种倾力支持精神卫生工作和不断完善自身精神健康，共创和谐社会的行动标志；轻盈飘动的绿丝带，象征着快乐和愉悦的心情，这是我们实现生命价值、创造美好生活的生生不息的源泉。

心理健康素养十条

01

强调心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

02

适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

03

出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

04

睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。

05

抑郁、焦虑可有效防治，需及早评估、积极治疗。

06

服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

07

儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

08

预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。

09

要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。

10

用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。

趣味小测验

01充分的安全感

  02充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价

  03生活的目标切合实际

  04与现实的环境保持接触

  05能保持人格的完整与和谐

  06具有从经验中学习的能力

  07能保持良好的人际关系

  08适度的情绪表达与控制

  09在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足

10在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性

睡眠充足、保持乐观、深呼吸、转移注意力，构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，这些都可以对一些心理问题进行缓解。

撰稿：心理咨询中心

一审(校)：曾   珍

二审(校)：王   芳

三审(校)：罗   禹