当我们与别人交流时，有没有碰到过这类人？他们总喜欢在对方说完话后，惯性地用“不是”、“没有吧”、“我觉得你说得不对”等话语反驳别人，这类爱抬杠、喜欢跟别人打嘴仗的人我们称之为反驳型人格。

反驳型人格，指的是有些人不管别人说什么都会第一时间进行否定，也不顾及对方感受，总是习惯性地唱反调，用尽所能去反驳别人的意见或观点，随后将自己的想法一顿输出。

为什么我们会反驳别人呢？

一、防卫式自卑心理

心理学家弗洛伊德提出了心理防御机制，习惯性反驳隐藏着个体不易察觉的自卑心理。当人们遇到与预期相反的观点时，就会下意识反击且强化原本的观点，实则是担心受到他人的质疑或否定，通过反驳的方式缓解自身焦虑和不安。

二、共情能力缺乏

爱反驳别人的人，他们总是以自己为中心思考问题，难以理解别人的观点，也无法进行换位思考，他们好胜心极强，总会一口咬定别人是错误的，拼命证明自己是对的，从而找到自我优越感和认同感。

三、逃避责任

有的人希望把一切问题甩锅给别人或是其它因素，就会采用习惯性反驳，不愿意承担自己的错误。

四、情绪宣泄

当我们对某个人或某件事感到不满时，反驳往往是发泄负面情绪的方式，从而达到舒缓心理压力的目的。

如何克制自己的反驳欲？

接纳差异，允许对立

世界上存在各式各样的声音，没有绝对的是非对错，正如“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，我们要学会认真倾听对方的意见，尊重他人感受，理解和接纳与自己不同的意见，无需较劲，努力做到“君子和而不同，仁者向外兼容”。比如，当听到与超出自身认知范围的言论时，可以用“你的想法还挺特别的”代替反驳。

态度真诚，换位思考

在与别人交流时，先别着急表态，可以让对方自行做判断，不妨先问一句：“你是怎么看待这件事的？”。但每个人都存在局限，无法做到十全十美，通过换位思考，既能理解对方的感受和需求，也能帮助我们培养同理心，学会宽容和谦逊。

学会有效表达

反驳别人并不完全是一件坏事，在某种程度上，可以更好地理解和确认自己的立场和价值观。同时，应该学会用恰当的方式（语气、表情等）向他人陈述观点，侧重于事实和依据，通过友好互动去探索双方的需求点，找到共同之处，尝试与对方进行建设性的对话。

适当保持沉默

每颗星星都有自己成长的轨迹，当发现可能永远无法说服彼此时，我们只好停止跟一个爱抬杠的人争辩。无意义的反驳，只会浪费有限的时间与心理能量。远离胡搅蛮缠的人，你只需要立刻微笑闭嘴，用“嗯，你说得都对”离开这个话题。

总之，反驳是本能，反思是本事。对于不同的观点，我们要用平和的心态去面对，而不是急于反驳。希望大家做一个“嘴拙心明”之人，关注个人成长和提升综合能力，见过广阔的天地后，修炼出更加从容且淡定的心境。

作者简介

闫春艳

心理健康教育与咨询中心朋辈咨询员

供稿|闫春艳

一审(校)|曾  珍

二审(校)|王  芳

三审(校)|罗  禹