在父母眼中，我是那个乖巧、懂事的孩子。他们自豪地向外人提及我时，总是强调我的乖巧与独立，如何为家庭分担。在这份完美的外表下，我却隐隐感受到一种被忽视的孤独；在老师眼中，我或许总是那个安静、顺从、不惹事的孩子。然而，每当看到那些调皮的小孩因他们的活泼与独特而被特别的关注时，心中总会涌起一丝羡慕。我就像是一朵在角落里静静绽放的小花，虽然也在努力生长，但我的存在似乎并未激起太多的涟漪。我期待着有一天，我的努力能被看见，我的声音能被听见，我的存在能在人们心中留下深深的印记。

在成长的道路上，我们总是追求成为“乖孩子”、“好学生”，这些标签既是一种赞誉，也是一种隐性的压力。它的背后深藏着被关爱和被看见的期盼，源自于我们那未得到及时关注与回应的情感和情绪需求。

如今，“情绪价值”已成为一个热门词汇，它如同一束光，照亮了被忽视的情感角落，提醒我们，每个人都需要被清晰地看见，需要得到正确的情感回应。提供情绪价值其实就是心理学上的共情:是指一个人能够感受到他人的情感需求，并给予恰当的情感回应。它不仅仅是一种简单的情感交流，更是一种深层次的情感连接。这种价值不仅来源于外界的认可与关爱，更源于我们内心的自我认同与自尊。

当我们还是小孩子的时候，如果我们的情感需求没有得到充分的关注和回应，那么这些需求就会像一颗种子，深深地扎根在我们的心底。随着时间的推移，这些种子可能会成长为一种对情感回应的渴望，让我们在成年后依然渴望得到他人的理解和支持。

现在回顾自己的成长经历时，不难发现，那些被忽视的时刻往往让我们感到孤独和迷茫。我们渴望被看见，渴望被理解，但现实往往不尽如人意。这种被忽视的状态，如同被浓雾笼罩的清晨，让我们无法看清自己的真实面貌。为了走出这种困境，我们需要学会为自己提供情绪价值。

如何救赎那个曾经被忽视的自己呢？

首先，努力让自己变得更加优秀与强大，不再为了迎合他人的期待而失去自我。当我们拥有足够的能力去做自己想做的事情时，我们才能够满足自己内心的需求，从物质和精神上将自己变成自己希望的样子。这样的过程，就像是为那个曾经被忽视的自己照亮了一束光。

其次，除了自我疗愈外，建立真正的友谊也是提供情绪价值的重要途径。真正的朋友是那些能够与我们共同成长、互相支持的人。他们能够理解我们的内心世界，为我们提供情感上的支持和帮助。选择那些能够真正理解我们、让我们感到快乐的朋友。他们的存在，能够弥补我们童年时期所缺失的关注与关爱，让我们在彼此的陪伴中逐渐找回自我。

最后，记住，你并不是一个被忽视的存在。你的存在本身就是一种价值，你值得被世界看见，你的声音值得被倾听，你的内心值得被深深理解和珍视。你，就是最好的你，你值得所有的美好和温暖

“情绪价值”已然悄悄打开了治愈的门。它帮我们驱散心中的阴霾，找回失落的自我，吸引志同道合的朋友，创造美好的未来。

作者简介

胡宏

心理健康教育与咨询中心咨询员

供稿|胡   宏

一审(校)|王   芳

二审(校)|曾   珍

三审(校)|陈   维