为深入贯彻心理健康教育理念，提升师生心理调适能力，5月23日，心理健康教育与咨询中心于国际会议中心二楼学术报告厅组织开展了“心理健康大讲堂”讲座。本次讲座以“合理应对压力 维护身心健康”为主题，由四川师范大学脑与心理科学研究院副院长、家庭教育研究中心主任胡兴旺担任主讲，我校各学院二级心理辅导站站长、专职辅导员、心理委员及心理志愿服务队，共计百余名师生参与。

讲座首先从健康的多维定义出发，指出健康不仅涵盖生理无疾病状态，更包括心理健全与社会适应良好。胡教授援引《黄帝内经》“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的传统医学理论，阐释了情绪与生理健康的交互作用，并讲解了公众对心理健康的常见认知误区。在心理健康评估方面，胡教授基于认知功能、情绪稳定性、意志品质及行为反应四大维度展开分析，结合抑郁症患者的消极认知模式与自恋型个体的自我夸大倾向，说明了不同心理状态的特征及其影响。

针对压力成因，讲座引入生物-心理-社会多模态分析模型，系统解析了基因、脑发育、认知能力、情绪调节、家庭环境及文化背景等因素的复合作用机制。胡教授强调，多重不利因素的叠加会显著增加个体健康风险，而极端不利因子（如先天缺陷或极端环境）需引起特别关注。在此基础上，他提出四类科学应对策略：一是通过认知调节（如情绪ABC理论）、有氧运动及兴趣培养等方式优化心理韧性，其中认知调节强调理性逻辑与灵活思维，避免以偏概全或错误归因等常见认知偏差；二是提升问题解决能力，包括目标设定、行为习惯化及自我监督，以便改善压力情境；三是构建社会支持网络，利用人际资源缓解压力；四是树立科学的三观，通过意义感建构与价值实现增强心理抗逆力。

本次讲座从理论到实践，为师生提供了系统化的压力管理框架，这些理论框架和实践方法不仅有助于提升个人心理韧性，更为开展心理健康教育工作提供了专业指导。未来，中心将持续优化心理健康服务，推动科学心理知识的普及与应用，助力师生身心协调发展。

撰 稿 | 曾    珍

摄 影 | 曾    珍

一 审 (校) | 王  芳

二 审 (校) | 陈  维

三 审 (校) | 罗  禹