早八人的命也是命！今天你“蛐蛐”了吗？

宿舍里，一句“这早八课简直是人类酷刑”，瞬间引发全员爆笑；微信群里，吐槽一句“食堂大妈手抖得像开盲盒”，秒出99+“哈哈哈”；甚至和crush聊天时，“蛐蛐小组作业划水怪”，也比聊星座更能打破尴尬……当代大学生的友谊小船，常常从一次次“暗戳戳共鸣”开始狂飙！

其实，心理学里有一个概念叫负性优先效应（Negativity Bias）：比起分享积极信息，我们与共享负性信息的人更亲近，人们也更容易凑在一起说别人坏话。吐槽，真的是社交硬通货！

一、为什么吐槽更容易拉近关系？科学解释来了！

01吐槽是情绪的“窜天猴”

当你说：“体测800米跑完，魂儿还在操场飘”，对方立马回复：“我直接瘫成液体人”，这种笑到捶墙、疯狂点头的快乐，往往比一起追星更来得猛烈。心理学实锤：负面情绪如无语、吐槽，更容易引发共鸣，夸张比喻+表情包式的表达，自带破冰和感染力。

02敢吐槽=敢交底？

想想看，“这专业课老师像AI在念稿”，你敢对刚认识的人说吗？吐槽，本质上是一种微妙的信任测试。它意味着：我愿意展露一点“真实的自己”，赌你是可以放心吐槽的“自己人”。

03吐槽制造“我们感”

人类天生渴望归属。当我们一起吐槽“早八反人类”“PPT比钱包还空”，其实是在无声地标记：“咱们是一伙的！”这种隐秘的认同感比“都爱喝奶茶”更容易让人产生“灵魂绑定”的感觉。

二、警告！吐槽虽爽，小心反噬

别让友情沦为情绪垃圾场

如果每次聊天都是抱怨、吐槽，负面情绪积累过多，友情可能变成沉重的负担，甚至带来互相摆烂的连锁反应。健康的吐槽，应该像放气，而不是泄洪。吐槽之后，不妨加点温暖，比如：“吐槽完早八，不如一起去吃个早饭？”

吐槽有风险，玩梗需谨慎

适度自嘲（比如：“我这实验数据像乱码”）能拉近距离；但一味阴阳（如：“不会真有人喜欢XXX课吧？”）很容易伤人无声。保持善意，是吐槽能变成“快乐共鸣”而非“情绪刺刀”的关键。

三、科学吐槽的高段位指南

青铜局：从“安全靶子”开局

刚认识时优先吐槽无公害话题（天气、校园网、选修课），避免涉及敏感区（外貌、家庭、个人习惯）。万能公式：事实+夸张比喻，比如：“图书馆抢座比双十一秒杀还刺激！”

王者局：吐槽后，别忘了发糖

吐槽完“这课水得像海绵”，可以补上一句：“不过我整理了重点笔记，发你一份！”骂完小组作业后，加一句：“幸好有你，要不我直接跑路了。”“毒舌+暖心”组合，让你收获又酷又暖的人设。

结语

负性优先效应就像火锅里的折耳根——偶尔来一口，提神又带劲，但如果顿顿猛吃，也容易被“呛到”。适当的吐槽能让我们释放压力，拉近彼此距离，甚至成为人与人之间连接的桥梁。然而，在吐槽之后，更珍贵的是依然能看到彼此的可爱与温柔。就像在辛辣的火锅中加入一些清甜的蔬菜，平衡味蕾的刺激；在负面情绪的宣泄后，保留一份理解和包容，才能让关系更加健康持久。

作者简介

陈雨如

心理健康教育与咨询中心

朋辈咨询员

供稿|陈雨如

一审(校)|曾   珍

二审(校)|陈   维

三审(校)|罗   禹