在日常生活中，我们难免要与他人进行交流，在家中和父母亲戚交流，在学校和老师同学交流，在公司和老板同事交流。面对不同场合不同个体，有的人会心生退缩，不由自主担心：我能和大家相处好吗，我能交到知心朋友吗，别人不喜欢我怎么办等等，这其实都是对人际交往的担忧。《亲密关系》一书中写道“人类是非常社会化的动物，人类社会属性的核心部分正是对亲密关系的需要”，由此可见，我们是不可能脱离社会和集体独立存在的，人际关系的质量会影响到每一个人。

那么良好的人际关系到底有多重要呢？

人际关系的重要性

情绪调节器

人际交往是调节情绪的重要方式，不仅可以缓解负向情绪，也有助于调节积极情绪。在生活中，我们成功时接受他人夸奖，失败时受到他人鼓励，伤心时被朋友安慰，有困难时受到他人帮助等等，都是大家通过人际互动来增强积极情绪、用社会支持来调节消极情绪，以求达到理性平和的心理状态。同时，良好同伴关系也是降低抑郁的保护性因素，有较高同伴接纳水平的个体，能显著降低患抑郁和焦虑的概率。

学习转换器

大学的学习和高中不完全一样，在高中每个人都为了高考这一目标奋进，“千军万马过独木桥”这就意味高中学习更多的是单打独斗，各自拼搏，每个人学习能力水平不同，制定的目标任务也就不同。可在大学，小组学习，小组作业是比较常见的学习方式，甚至在研究生阶段，大多数作业都是以小组形式完成，专业学习也以集中探讨为主。这是在学习方式上，高中到大学的变化，其中人际磨合就显得尤为重要，是否能融入集体，是否会运用交往技巧，无疑都会对学习效果造成深刻影响。

身体响应器

宿舍关系可能是大多数同学在人际关系方面担心的首要问题，可以说宿舍是第二个家，是生活学习的主要场所，与室友的关系决定了你的校园生活质量。大到作息时间，生活习惯，小到空调开几度，阳台晾的衣服，都有可能发生分歧。若关系欠佳，这些生活琐事都会为你带来烦恼，失眠、食欲不振、体重下降等身体反应会悄然而至，这是身体给予你的反馈；反之，当我们拥有良好的宿舍关系，室友能闲聊能八卦能一起学习时，身心也会感受到愉悦，这时你会感觉精神好了、吃饭香了、心宽体胖了......

和大家列举了这么多人际交往的益处，那么我们到底要如何才能获得良好的人际关系呢？

如何获得良好的人际关系

减少关注

这里的减少关注，包括对自我的过度关注和对他人的过度关注。对自我过度关注就是以自我为中心，认为自己在别人眼中很重要，没有正确把握自己与他人以及外部世界的关系，在人际交往中往往把自身感受和要求放在首位，忽视他人的需要，影响双方互动体验。对他人过度关注就是以他人需求为主导，忽视自身感受，压抑自身情感，一味忍让妥协，以求维系双方交往互动，这其实也不利于发展良好人际关系，所以减少关注，把目光放在被忽视的一方上面，给予充分的尊重和共情，会让人际关系更加和谐哦~

让自己动起来

大家在人际交往中的态度是主动的还是被动的呢。有些同学被动等待他人来了解，这无疑是把建立人际关系的主动权交给别人，不如积极主动起来，搜罗身边志趣相投的小伙伴，毕竟共同的三观和爱好是建立良好友谊的前提。大学的兴趣社团就是一个展示自我，结交朋友的良好渠道，当然爱运动的同学去打球跑步，爱学习的同学在图书馆结交书友，甚至在网上与笔友互诉衷肠等等都是不错的人际交往方式，方式多种多样，就看我们能不能主动迈出步伐啦。

保持沟通

每个人都是独特的存在，不同个体想法完全不同，沟通是了解他人内心的重要方式。语言能表达内心的真实感受，让人际关系的连接更加紧密。沟通是解决人际矛盾的关键一步，遇事商量，发生矛盾不要憋在心中，理性表达自身感受，耐心听取对方意见，更有利于关系的发展。倾听则是促进沟通的重要一环，它能让你更加清楚对方的想法和感受，理清分歧的锚点，使问题的解决更加高效。最后要学会分享，不管是吃到的美食，看到的风景，还是浏览过的视频等等，都能让对方觉得与你更加亲密了哟~

以上就是给大家分享的建立良好人际交往的一些小方法，“在家靠父母，出外靠朋友”，希望大家身边都是自己的知心小伙伴，都能愉快度过四年的大学生活哦~