案例

老师，我发现自己就像“童年”那首歌里唱的那样-----“总是要等到睡觉前，才知道功课只做了一点点；总是要等到考试以后，才知道该念的书都没有念”。每每回首过往，我都不禁感叹时间都去哪儿了！虚度光阴让我感到后悔沮丧，我很想挣脱这种感觉，每次新学期开学我都信心满满给自己制定了很多计划，但是坚持不了多久，我又回到以前的状态。我经常戏谑的称自己是间歇性努力，持续性躺平。这样的状态也会让我感到无助跟耗竭，会让我对自己产生深深的怀疑，我渴望自己能够管理好时间，收获积极充实的人生。

解答

我们每个人每天都有24个小时1440分钟86400秒，这就好像我们每个人手里都有八万六千四百元的财富，但要求你在一天之内花完它，你会怎么花呢？于是就有了时间管理，管理我们的时间就等于管理我们每天的财富，跟大家分享几个时间管理的小技巧。

一、寻找内在动机

做一件事情的动机越明确，效率越高，达到目标的欲望就越强烈，我们学习管理时间之前先问问自己，我为什么要学习管理时间呢？从为什么开始搞清楚问题的根源是什么，为什么我们的时间不够用？为什么我要早起？关注自己的想法，知道自己为什么要做这件事的时候，你才会知道要做什么和怎么去实现它。

二、养成良好的时间使用习惯

如果你细心观察，就会发现生活中有些人很自律，他们坚持早起做运动，学习、工作都能按时完成，业余时间还能主动提升自己，学习、工作上按部就班，生活中井井有条，他们好像有用不完的意志力，但其实不然，因为有些他们早已养成了习惯，一个动作被我们养成习惯之后，就根本不需要动用你的意志力了。就好像我们刚开始练车，要时刻保持专注，但当你拿到驾照开了3个月后，我相信你挂当刹车加油都可以反应迅速，想都不用想你就已经完成了这个动作。

因此养成良好的时间使用习惯能够让我们消耗最少的意志力，更有效的管理时间。

三、管理你的心理能量

全新的时间管理概念认为，我们每个人的意志力都是有限的，用完就没有了。如何利用好意志力，是提高你时间管理的关键。事实上无论是和朋友聊天考虑该怎么回复信息，还是决定今天会穿什么样的衣服，都会消耗我们的意志力。但是我们还是可以找到一些方法，让我们的意志力用在最重要的事情上面。

首先把你一天的要做的事情列出一个清单，然后根据你以往的习惯来判断那件事可能会有的情绪，根据这些情绪的能量去安排你一天的计划。比方说我通常散步回来后会比较神清气爽，这时候适合做一些需要思考和创造力的事情。到了下午后我比较疲倦就适合做一些简单不需要思考的事情。合理利用你的心理能量，让你的效率翻倍。

四、谅解你自己

我们制定了计划，制定了习惯养成的目标，希望自己每天坚持做下去，我相信我们很多人一开始的时候都是信心满满，但是你真的能每天坚持吗？这期间你一定会遇到很多阻扰又或者是突发的状况，让你不能完成计划。回想起来的时候你产生了深深的愧疚感，然后你又一次下定决心：下一次，一定要坚持！而事实上这样的事情还是会再次发生，但是你大可不必自责因为大部分的人都跟你一样。所以我们要学习用平常的心态去看待它，学会体谅自己，你才能更好的坚持下去。