我们先来玩几个小游戏吧~

视觉游戏1--“艾宾浩斯错觉”

【解析】两个内部的圆大小完全一样，当一个圆被几个较大的同心圆包围时，它看起来要比那个被一些圆点包围的圆小一些。

视觉游戏2--“隐藏的拿破仑”

隐藏的拿破仑：你能发现站立的拿破仑像吗？这幅图出现于拿破仑逝世后不久。

【解析】拿破仑就藏在两树之间。两树的内侧树干勾勒出了站立的拿破仑像

视觉游戏3--“鲁宾的面孔/花瓶幻觉”

鲁宾的面孔/花瓶幻觉:你看的是一个花瓶还是两个人头的侧面像？

【解析】两种解读都能看到。但是，在任何时侯，你都只能看见面孔或只能看见花瓶。如果你继续看，图形会自己调换，使你在面孔和花瓶之间只能选择看到一个。

视觉游戏4—“米勤·莱尔幻觉”

大家看看哪条红线更长？

【解析】信不信由你，两条红线完全等长，因为透视的效果会让你觉得两者间存在差距。

原因分析

为什么同样的图，我们能看出不同的东西？这是因为每个人投注到外界环境的焦点是不一样的。所以当事情发生时，人们都倾向于站在自己的角度看待问题，进而产生不同的反应或情绪。举个生活中的例子:有一次考试，有同学没有考好。

A同学认为:这次考试失利了，说明我还有进步的空间，下次可以再来。

B同学认为:一次考试没考好，天也不会塌下来，这次考不好，还有下一次。

C同学认为:我精心准备了那么长时间，竟然没过，我太笨了，一点用都没有。我以后肯定都考不好了。

D同学认为:我以前都考100分，这次却考那么差，老师和同学会怎么看我。完了，完了！

还是同一件事，考试失利，但是每个人的想法又不一样了，带来的情绪反应也不一样。A同学、B同学没有被一次考试失利打倒，他们该吃吃该睡睡该学学该玩玩，学习更加努力进取，精神状态越来越好，考试成绩也一次比一次好。而C同学认为自己不是读书的料，从此自暴自弃，成绩一落千丈，D同学就更糟糕了，他整日烦忧老师和同学会看不起自己，在下一次考试的时候还在担心，过度紧张，脑子一片空白，想不出答案。

解决妙招

当我们的负面情绪产生时，你知道有哪些能让自己摆脱不开心的方法吗？

1.俗话说，“笑一笑，十年少”。良好的积极情绪对我们的身心健康十分有益。看看漫画书、读个笑话、玩个游戏吧，让自己笑起来！

2.转移法。情绪激动时，做点其他自己感兴趣的事情，比如看书、画画、跳舞、跳绳、唱歌、下棋、玩游戏，可以使消极的情绪得到转移。

3.宣泄疗法。当你特别不开心、特别不满的时候，要学会向老师、同学、亲人和朋友倾诉，以减轻自己的内心压力，获得感情上的平衡，不要自己闷在心里。

4.积极心理暗示。心理暗示的力量是巨大的，它会让我们不知不觉地按照潜意识行动。当你愤怒的时候，你要暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，暗示自己“忧愁没有用还是振作起来吧”；你想放弃的时候就要暗示自己能行。

最后给大家颂一段梁实秋的话：

你不能左右天气，但你可以改变心情

你不能选择容颜，但你可以展现笑容

你不能控制他人，但你可以掌握自己

你不能预知明天，但你可以把握今天

你不能样样顺利，但你可以事事尽心

你无法改变生命的长度，但你可以延伸生命的厚度

作者简介

严 丽

心理健康教育与咨询中心朋辈咨询员

供稿|严 丽

一审(校)|曾 珍

二审(校)|王 芳

三审(校)|罗 禹