每个人都有情绪，尤其在一些冲突和压力环境下特别容易促发人的负面情绪。在这种环境下，如果你爆发了自己的情绪，往往会对自己的社交造成不好的影响。

人是社会性动物，向他人表达自己的想法、需求和感受是非常重要的，在冲突和压力环境下的表达则又体现了一个人情商的高低。情商又称为情绪智力，它包括感知情绪、运用情绪、理解情绪和管理情绪这四种能力。

了解自己的情绪，需从提高自我的觉察能力开始，觉察是与自己连接的关键钥匙。而在冲突环境下的高情商表达可以通过学习获得。

本次讲座将主要探讨在冲突和压力环境下的表达方式有哪些，以及如何运用情绪的ABC理论，帮助你从积极角度处理生活中的烦恼，削减负面情绪，积极进行自我赋能！给心灵涂上喜欢的色调！

时间与地点

2023年12月1日

周五下午14:30—16:00

心理健康教育与咨询

中心（东校区）

汇报厅（GS5206）

讲授者

邱  静

心理健康教育与咨询

中心专职教师

国家二级心理咨询师

报名方式

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此次讲座拟招募40人，名额有限，先到先得哦！

供稿:心理咨询中心

排版：宗   鹭

一审(校)：曾   珍

二审(校)：王   芳

三审(校)：罗   禹