为了帮助大家更好的适应大学生活，提升心理素质，贵州师范大学美术学院于2024年10月25日邀请贵州师范大学心理健康与咨询中心的老师——岑菲，为大家带来一场专属于2024级新生的心理健康讲座。

首先，岑菲老师通过“剥洋葱法”由远及近，由小到大，让大家大致明确在大学中的目标，将大目标分解成小目标，再将小目标分解成更小的目标，直到知道现在该做什么，这种方法能够更好的规划大学的目标，更能够教会同学们如何将事物拆解分析。这种认知为我们提供了一个框架，使我们能够识别并处理自身的心理健康问题。

其次，岑菲老师教会了同学们在面对压力与困惑时如何保持积极的心态，并分享了实用的情绪管理技巧，让同学们能够更好地应对生活和学习上的挑战，从而更好的适应大学生活，以积极的心态来抵御压力，当我们遇到困难时，依然能够保持积极的态度。

最后，岑菲老师通过游戏的方式，让同学们上台说出自己所面临的问题，并且给予解决方法，提供有效的心理调适技巧，让同学们认识到，在学习与生活中，要在充分了解和分析自己的基础上确定人生的目标，制定规划、细分目标，并执行计划中，勇敢试错，做出适当调整。过程中，老师强调了要以乐观、积极的心态来抵御压力和逆境。

大学心理讲座对于提升学生的心理素质、促进健康成长具有重要意义，同学们也通过此次讲座认识到了心理健康的重要性，增加了对于心理健康知识的储备，鼓励学生积极探寻自我，促进个人心理成长。

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