为帮助大学生更好地调节自我情绪，有效缓解压力。11月1日下午，心理健康教育与咨询中心分别开展了“情绪管理”和“压力管理”两个主题团辅活动，本次活动由心理学院研究生王婷和吴虹担任团队带领者，共计69名同学参与其中。

活动伊始，各带领者进行了简单的自我介绍并与参与者签订团辅活动契约，随后通过“情绪情感朗读稿”“大风吹小风吹”等热身活动，打破了参与者之间的陌生感，拉近了彼此的距离。

接下来，情绪管理主题通过“情绪传递赛”“情绪的ABC理论”“情绪九宫格”等活动让参与者更加深刻地认识到了情绪的多样性和复杂性，也掌握了更多调节情绪的方法和技巧。

压力管理主题通过“光谱测量”“连环自我介绍”“压力圈图”等活动，让参与者在沟通交流中感受到同龄人的理解和支持，同时还收获了实用的压力管理技巧。

这次活动不仅让参与者们感受到团队之间的温暖与支持，也增强了他们的情绪调节与压力应对能力。最后在参与者们的感悟分享中，本次团辅活动圆满完成。

供稿|李晓婷

摄影|罗显敏

一审(校)|曾   珍

二审(校)|王   芳

三审(校)|陈   维