为帮助新生尽快适应大学生活，缓解入学迷茫与焦虑情绪，引导新生完成角色转变，2026年10月14日至15日，贵州师范大学数学科学学院面向全体新生开展了新生适应性心理健康专题讲座。讲座由数学科学学院兼职心理辅导员谭竹苑主讲，全体2026级本科和研究生共计300余人分两批次到场参加。

讲座围绕新生入学适应的各类难题展开，引导同学们正确看待入学后的心理波动，学习科学的情绪调节方法，培养积极健康的心态，平稳完成从高中生到大学生的身份转变。

步入大学校园，新生普遍面临环境、生活、人际、学业等方面的适应挑战，以及由此带来的压力。讲座开篇，谭竹苑对比理想与现实的大学生活，指出面对全新环境产生慌张、失落、自卑等情绪都属于正常现象，变化本身就是成长的契机。在生活适应板块，谭竹苑围绕独立生活管理展开讲解，指导新生做好作息、内务、财物规划，学会自主安排日常事务，同时提醒大家留存辅导员、宿管等紧急联系方式，增强风险防范意识。在人际交往板块，她剖析控制型、讨好型、合作型三种交往模式，分享沟通相处技巧，并结合爱情三角理论，引导同学们树立理性健康的交友与恋爱观念。针对学业适应难题，讲座借助罗森塔尔实验阐释积极心理暗示的力量，介绍SMART目标设定法与四象限工作法，帮助新生合理规划学习任务，适应大学自主学习模式。讲座还运用情绪ABC理论讲解压力调节思路，区分可控与不可控事件，推荐运动、倾诉、书写等多种情绪疏导方式。此外，讲座还破除同学们对心理咨询的刻板印象，科普校内心理求助渠道以及全国心理援助热线，鼓励大家遭遇心理困扰时勇敢求助，不必独自硬扛。

本次心理健康讲座圆满落幕。活动有效解答了新生在入学适应阶段遇到的诸多困惑，帮助同学们掌握实用的心理调适技能。参与讲座的新生纷纷表示收获颇丰，对大学生活有了更加清晰的认知。未来，同学们将带着本次讲座所学，以从容乐观的心态面对学习与生活，勇敢迎接大学成长路上的各类挑战。

一审（校）：侯  想

二审（校）：徐  彬

三审（校）：江剑虹

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