我就是我，不一样的烟火！

小萌新们，当来到一个新的环境，你会如何向大家介绍自己呢？“我是怎样的一个人，我来自哪里，我的性格是内向的or外向的，活泼的还是安静的，喜欢看书，喜欢运动......”这些常见的短句映入脑海又经常一遍遍被排除在外，同时又在担心这样介绍自己会不会给别人留下不好的印象，在心里反复斟酌，多次演练，越临近的时候越紧张，然后可能开始自责，我怎么这么怂、这么差劲...

其实，一直和自己斗争的不是外界环境或他人，而是我们自己。任何时候，我们也都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的终结者。

“我们能在多大程度上接纳自己的价值，就能在多大程度上以一种友好的方式对待自己的行为，并在需要的时候改变它。我们不是要去攻击自己的行为，而是要去肯定自身的价值。只有这样做，我们才能获得引导和改变自身行为的机会和动力。”心理治疗师萨提亚（家庭治疗的哥伦布）曾这样说过 。

大家可以尝试一下这个实验：

如果可以把你再复制一个出来，这个人（也就是一模一样的你）就站在你旁边，你愿意跟这个人做朋友吗？注意，这个人在身高、外貌、性格上和你完全一致，ta有可能很自信优越、但也有可能焦虑困惑等等，当你看到ta的时候，你能接受ta就是这样的人，并且愿意进一步去拥抱ta、爱ta吗？假如你的答案是否定的，那又怎么会爱自己呢？

心理学大师弗洛姆在《爱的艺术》中提到：“我们不能只爱别人，不爱自己。一个人如果只爱别人而不自爱，那他同样是没有能力去爱别人。”一个不爱自己的人，也无法得到真正的幸福和快乐。所以如何悦纳自我，如何爱自己呢？以下方面大家可以尝试着去做：

01 尊重自己、为自己负责

悦纳自己就是坦然接受自己的一切：接受自己的家庭、自己的样貌、自己的性格，以及种种不太顺意的人生，和不完美的自己和解。有意识地去体验我们的感觉、情绪和想法，时时刻刻，原原本本。同时，为自己的利益和情感负责，敢于反抗，敢于说不，敢于为自己发声。

02 停止与他人比较

用一生与别人比较，是人生悲剧的源头。把更多精力放在自己身上。学会和真实的自己待在一起，那个有不合常规的想法的，有负面情绪的，或者有各种不常见的兴趣习惯的，学会去释放内心的恐惧和焦虑，安然地接纳和面对不完美的自己。

03 不要试图取悦别人

不削自己的“足”，去适别人心里的“履”。为他人过度牺牲自己，牺牲自己的时间，牺牲自己的金钱，牺牲自己的个性……你首先要为自己活着，重视自己爱自己，然后你才能积蓄越来越多的能量去爱别人，和别人构筑一个好的关系，从而构建自己想要的生活。所有一切的源头都在于自己。

04 创造一个爱自己的“场域”

这个场域指的是环境和人际关系：比如，把宿舍收拾得干净一些，放一些自己喜欢的饰品；比如，选择三观相近的同学朋友；比如，参加感兴趣的社团活动。学会制造生活的仪式感，买一束花，或奖励自己一顿大餐。

05 想做什么即刻去做，提高执行力

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。不管你现在多少岁，如果有自己真正想要做的事情，那就立刻去做，人生永远没有太晚的开始。行动永远是缓解焦虑最有效的办法。

06 接纳自己的平凡，但又保有适度的野心

接受自己的平凡，是对生活真正的诚意。但于平凡中保留适度的野心，才能激发你稳步前进。真正的转变来自接纳，接纳自己的优点与不足，改变也会悄然发生。我们是生活的创造者，而不是被动适应者。