在美剧lie to me中，莱特曼博士团队通过分析当事人的微表情来破解谜团，甚至能够近距离观察别人的表情和姿态来分析出他们的内心想法，达到一种“读心术”的效果，虽然其中有艺术化的加工，但表情作为人类重要社交渠道之一，能够传递许多信息。在大家日常生活中，表情大多偏向于自动化加工，有意识地展现合适的表情能够促进交往，建立良好的人际关系。

在良好地利用自己表情之前，首先需要了解表情的构成，主要包括面部表情、姿态表情和言语表情，面部表情就是面部肌肉和五官变化所展现的状态，也就是人们日常中所说的“表情”；姿态表情是全身姿态和四肢活动来展现情绪的状态，研究表明一个人向外界传达信息时有65%左右的信息是通过肢体语言传递的[1]；最后是言语表情，主要通过语音语调来表达情绪。那我们要如何利用表情来传达信息和提高自身吸引力呢？以下几点建议可能会有帮助。

用微笑面对危险

爱笑的人运气不会太差，微笑作为基本情绪快乐的表现之一，能够在人际交往中显著提高自身的面孔吸引力，从而提高他人对自己的信任程度[2]。因此在建立人际关系的时候保持微笑的面部表情能够更好地达到“破冰”的效果，给人良好的第一印象。另一方面表情能够影响到心情，面部表情的变化会给大脑发出信号并产生相应的情绪，所以在难过的时候可以通过微笑来调节自身的情绪。

用表情传递信息

在中国文化中对于情绪的表现比较内敛含蓄，特别是消极情绪，比如许多同学可能存在不会拒绝他人的情况，“不”字就在嘴边却难以说出口，此时表情就可以作为传递信息的重要渠道，以更委婉的方式向对方传达“我拒绝”的信息。因此在遇到难以启齿的情况时，要有意识地利用表情传递信息的功能，向对方传达自身当下的体验。

用姿态提高情绪强度

有时候你很生气，但你的另一半却无动于衷，你觉得Ta感受不到自己的情绪，这说明Ta的面部表情识别能力可能有点弱，你需要加强情绪表现强度，让Ta能够更好地感知到你当下的情绪体验。学者Aviezer研究表明，单独对厌恶表情进行识别时准确率仅为65%，但搭配相应的身体姿势时，准确率会提高到91%[3]。所以搭配相应的姿态如挥舞的拳头，能很好地让对方感受到你的情绪。

多角度识别面部表情

如果你想变得善解人意，学会识别面部表情是必不可少的，而识别面部表情是具有背景效应的[3]，即人们在识别面部表情时受各种背景因素的影响，如场景、语音和周围其他人面部表情等。在人际交往过程中要善于结合多种因素识别他人的情绪状态，当你觉得对方情绪难明时不如多多注意情绪产生和表现的背景，如语音的高低、语言内容的情感色彩和周围环境。

最后，相信大家在有意识地训练识别表情和展现表情后能够使沟通变得更加高效，建立和维持良好的人际关系。

参考文献

[1]冯帆,王子铭.(2017).微表情及其实践应用.法制博览(02),251.

[2]刘月月.(2020).面孔情绪和吸引力对信任的影响(硕士学位论文,南京师范大学).

[3]刘广海.(2021).语境对面部表情识别的影响(硕士学位论文,广西师范大学).