PUA是Pick-up Artist （搭讪艺术家）的缩写，原指一方（通常是男性）为了发展恋情，去学习如何提升情商和互动技巧以吸引对方，直至发生亲密接触。

PUA提出者的初衷也许是帮助那些害羞的人学会自我展示，掌握与异性沟通的社交技巧。然而，在当今的互联网语境下，PUA 的应用场景和范围与其最早的含义已相去甚远，逐渐演变为恋爱关系中的一方通过精神打压等方式，对另一方进行情感控制的代名词。有观点认为，PUA的核心是通过刻意扭曲事实，采用持续打击、否认、误导和欺骗等方式，使被操纵者怀疑自己的价值，从而不得不对操纵者百依百顺。

如何识别PUA？

1.情感依赖性

PUA常常会向人们灌输一种想法，即只有在与异性建立情感联系时才能获得幸福和成功。因此，如果某人过于依赖技巧来吸引异性，而忽视了建立真正的情感联系，那么这个人可能是PUA。

2.操纵性

PUA的实践方式往往会涉及到对他人的操纵，例如使用谎言和欺骗等手段来吸引异性的注意力。如果某人试图通过欺骗或操纵来获得异性的注意，那么这个人可能是PUA。

3.缺乏真实性和自然性

PUA往往是模式化的和刻意的，常常有一些特定的术语和模式，例如negging（打压）、peacocking（装扮引人注意）等，因此缺乏真实性和自然性。如果某人在与异性交流时显得刻意或者缺乏真实性，那么这个人可能是PUA。

遇到PUA时我们可以怎么办？

1.增强自我意识

自我意识是指个体对自己的认知和理解。当我们增强自我意识时，我们更容易识别出他人的欺骗和操纵行为。因此，我们可以通过反思自己的价值观、情感需求和行为方式来增强自我意识，从而更好地应对PUA。

2.直接表达

你可以直接告诉对方你不喜欢他的行为或者言语，让对方意识到你不愿意被操纵或者欺骗。明确地表达你的意愿和态度，让对方知道你是有自我保护的能力和意识的。

3.学习人际沟通技巧

当些有效的人际沟通技巧时，我们可以更好地应对PUA的欺骗和操纵行为。例如，我们可以学习如何表达自己的需求和感受、如何倾听他人的话语、如何察觉和理解他人的情感等等。

4.不要过于自责或内疚

如果你被PUA，不要把责任归咎于自己。记住，PUA的目的是为了操纵和欺骗他人，而不是因为你个人有什么问题或者缺陷。

5.寻求支持

当我们受到PUA时，我们可能会产生心理压力和负面情绪。因此，我们可以寻求朋友、家人或者专业人士的支持和帮助。

作者简介

李秋晴

心理健康教育与咨询中心兼职咨询员

作者|李秋晴

一审（校）|曾  珍

二审（校）|王  芳

三审（校）|罗  禹