为丰富校园文化生活，舒缓师生身心压力，营造积极向上、温暖治愈的校园心理氛围，我校2026年“5·25”心理健康活动月特推出多彩校园跑活动与师生专场讲座。我们以趣味运动为载体，释放身心活力；以趣味知识为媒介，传递青春正能量，诚邀全校师生踊跃参与，共赴一场治愈与活力的青春之约！

一、活动基本信息

活动主题：健康第一，追梦成长

活动时间：2026年5月8日全天

活动集合地点：多彩校园跑位于香樟广场，专题讲座位于会议中心二楼报告厅与公共教学楼6106

参与对象：全校师生

承办单位：学生工作部 研究生工作部 心理学院(心理健康教育与咨询中心)

协办单位：学生心理健康协会

二、活动流程及内容

本次校园跑全程轻松休闲、无竞技压力，将趣味互动与解压放松完美结合，具体环节如下：

1.热身启航

  全体师生在香樟广场集合完毕后，共同开展热身准备，调动身体活力，以饱满状态开启本次欢乐旅程。

2.趣味闯关环节

  沿途设置多项趣味互动游戏，全员自由参与，在协作互动中拉近彼此距离、释放负面情绪：

  背对背接水：双人配合，考验默契，在协作中收获快乐；

  袋鼠猜猜猜：趣味肢体互动，打破拘谨，轻松玩转现场；

  指压板挑战：酸爽与趣味并存，在刺激体验中唤醒身体活力，畅快宣泄压力；

  同心圆：团队同心协作，凝聚力量，在集体互动中感受温暖与归属感；

  横扫千军：灵活躲闪、尽情舒展，在趣味对抗中释放青春活力，忘却烦恼；

  扯龙尾：欢乐追逐、趣味比拼，在奔跑嬉戏中缓解疲惫，收获纯粹快乐；

  摸石头过河：考验平衡与智慧，在挑战中收获成就感与乐趣。

3.放松舒缓环节

 趣味闯关结束后，全体师生将共同参与集体按摩操，跟着节奏舒缓运动后的疲惫，放松紧绷的身心，让其回归舒适惬意的状态。

4.色彩狂欢环节

  作为活动压轴环节，所有师生将前往三号运动场集合，共同开启色彩狂欢——集体撒玉米粉！五彩粉末漫天飞扬，将现场氛围推向高潮，大家在绚烂色彩中告别压力、拥抱快乐，定格专属校园的青春美好瞬间。

多彩校园跑全程开启照片直播，专业摄影团队将实时捕捉热身启航、趣味闯关、色彩狂欢等环节的精彩画面，即拍即传、实时更新，让你第一时间回看奔跑身影、欢笑瞬间与色彩盛宴。无需等待、不用翻找，扫码即可进入直播相册，一键保存高清美图，轻松分享青春风采；即便无法亲临现场，也能云端同步感受活力氛围，定格属于你的校园跑独家记忆。5月8日，让镜头与色彩同行，用照片留住这场治愈又热烈的青春之约！

5.心理健康主题讲座

（1）师生沟通的艺术与方法讲座

  良好的师生沟通是构建和谐校园关系、助力学习生活成长的重要基础。本次讲座聚焦倾听技巧、表达艺术、共情理解等核心内容，通过案例分析与方法指导，帮助师生掌握科学沟通策略，建立温暖支持的良性互动关系，营造更具人文关怀的校园氛围。

（2）毕业生心理调适与生涯规划讲座

  毕业季面临学业收尾、求职择业、角色转变等多重挑战，易产生焦虑、迷茫、压力过载等情绪。本次讲座围绕毕业季情绪管理与生涯决策方法，通过专业讲解与实用技巧分享，帮助毕业生疏导心理困扰、明确发展方向、提升适应能力，以自信从容的心态迎接人生新征程。

撰稿|心理咨询中心

一审(校)|曾  珍

二审(校)|陈  维

三审(校)|罗  禹